Czy masz często tak, że gdy poznajesz nową osobę, przedstawiacie się sobie, a po dosłownie 3 minutach nie pamiętasz, jak ta osoba ma na imię? Ta niezręczność, łatana szybkim wstawieniem zastępczego słowa, z reguły “Ciebie” pokazuje, że z naszą pamięcią i uważnością coś jest nie tak. Dzisiaj pomówimy o Pamięci Doskonałej w 7 technikach jak […]
Pamięć doskonała – 7 technik zapamiętywania Dowiedz się więcej »
Czasem każdemu z nas zdarzy się coś chlapnąć. Siostra się obrazi, przyjaciółka oburzy, partner wpieni. Takie życie. Nam komentarz wydaje się światły albo zabawny, a innym… nie do końca. Gorzej, jeśli staje się to automatyzmem, którego przestajemy być świadomi, a przez który poważnie tracimy w towarzystwie. Dziś przedstawię wam 5 zachowań, których warto unikać w
5 Rzeczy, których należy unikać w kontaktach z innymi – Nie rób tego! Dowiedz się więcej »
Czy w toku swojego życia wyznajesz przekonanie, że cokolwiek byś nie zrobił, zawsze masz pod górkę? Jak sobie poradzić ze zmianami w życiu? Dzisiaj idee z książki o może i paskudnej okładce, ale o treści, która lata temu zmieniła moje myślenie, być może zmieni też Twoje Ah Tony Robbins – najbardziej znany mówca motywacyjny na
Są dwie rzeczy, które rządzą naszym wewnętrznym światem i dają największą motywację. Są to pragnienia i lęki. Z czego motywacja oparta na tym drugim nigdy nie jest czymś przyjemnym. A jednak – zmagamy się z wieloma lękami próbując je przezwyciężyć albo, odsunąć. Dzisiaj pokażę Ci jedno z najważniejszych narzędzi, którym pokonasz większość lęków społecznych, oraz
Jak opanować 3 lęk społeczne i zmienić swoje życie Dowiedz się więcej »
Czy wiesz, że można powiedzieć komuś nie i nie być odebranym jak cham? Dzisiaj omówimy 6 zasad sztuki odmawiania wraz z kilkoma przykładami! Mam nadzieję, że Ci się spodoba. Czy masz w swoim otoczeniu osoby, które mają jedną, niezwykle kłopotliwą cechę? Oni ciągle coś chcą – Twoje zadanie domowe jak jesteś w szkole, dać Ci
6 Zasad odmawiania, czyli jak być asertywnym? Dowiedz się więcej »
Cześć introwertycy. To ja Wasz nieco bardziej ekstrawertyczny kolega. Ale tylko nieco bardziej. Zebrałem sporo obserwacji na Twój temat drogi introwertyku. I mam dla Ciebie dobre wiadomości – w wielu aspektach życia jesteś znacznie lepszy od innych. Zebrałem 10 rzeczy, które introwertycy robią lepiej od innych. Od razu sobie uporządkujmy jeden fakt, to nie jest
10 rzeczy, które introwertycy robią lepiej Dowiedz się więcej »
4 sekundy – tyle zajmuje wzięcie głębokiego wdechu. Te 4 sekundy mogą mieć kluczowy wpływ na decyzje, jakie podejmujesz w swoim życiu. Dlaczego? Dzisiaj sprawdzimy to w 5 istotnych momentach, w których możesz śmiało zastosować regułę 4 sekund. Wyobraź sobie, jak wszystko dookoła Ciebie, jest jednocześnie delikatne, ale i strasznie odporne. Z jednej strony –
Zwykło się mawiać, że pieniądze szczęścia nie dają. Niektórzy jednak odpowiadają na to, że wolą płakać w nowym ferrari wycierając łzy nowiutkimi banknotami. Jak Ty uważasz? Pieniądze faktycznie szczęścia nie dają? Pomówmy dzisiaj o pieniądzach, szczęściu i odnoszeniu sukcesu w kontekście bardzo ciekawej idei – Dwójmyślenia. To ważne tematy. Pieniądze szczęścia nie dają, jest jednym
Przestań się oszukiwać – dwójmyślenie Orwella w rozwoju osobistym Dowiedz się więcej »
Dzisiaj skupimy się na ciekawej właściwości i pytaniu, czy wraz z wiedzą powiększamy swoje szanse na szczęście? Czasem przecież mówi się, że lepiej pewnych rzeczy nie wiedzieć albo że osoby głupie czy nieświadome mogą być tylko szczęśliwe, że im więcej wiemy, tym więcej nieszczęścia dostrzegamy, ale i naszych braków i słabości. Tak jakby Ci bardziej
Odkładanie rzeczy na później to prawdziwe przekleństwo tego świata. Nie masz niczego innego do roboty, tylko siedzieć przed YouTube? Ciśnie Ci się na klawiaturę, by napisać “przeczytam ten artykuł później”? To przez prokrastynację najpewniej nie polecieliśmy jeszcze na Marsa i nie wynaleźliśmy leku na raka. To przez ciągłe odkładanie na później ciągle wybory wygrywają nie
Jak przestać odkładać na później? 3 techniki na prokrastynację Dowiedz się więcej »
Stale szuka pretekstu do kłótni. Zwymyśla Cię, obrzuci inwektywami, upokorzy. I nigdy, ale to nigdy nie poczuwa się do odpowiedzialności. Czy ten obrazek kogoś Ci przypomina? Może masz takiego sąsiada, kuzyna, koleżankę z pracy albo przełożonego? Dziś zaprezentuję ci 4 wskazówki, jak skutecznie wytropić w swoim otoczeniu konfliktowca i nie dać się zmanipulować. Kontakt z
4 sposoby jak rozpoznać toksyczną osobę i co z tym zrobić? Dowiedz się więcej »
Nie jest łatwo żyć według zasad, które często przeczą, albo zwalczają nasze złe nawyki. Z resztą to bardzo niepopularny pogląd, że możesz zmienić swoje życie. Realnie, poprzez szereg określonych decyzji, przez wysiłek jesteś w stanie pokonać negatywny impas w życiu. Nawet jeśli należysz do tych, co lubią swoją niemoc wymawiać czynnikami zewnętrznymi – a bo
Jest taki dowcip. Po latach spotyka się dwóch kumpli i sobie tak rozmawiają: -Widzę, że kolega pali jak smok. -A no palę. -A ile paczek dziennie? -A trzy. -A ile jedna kosztuje? -15 zł. -A od jak dawna tak palisz? -Będzie ze 20 lat. -Czyli uśredniając – wydajesz 45 zł dziennie na papierosy, co daje
Efekt latte, czyli dlaczego nie masz pieniędzy? Dowiedz się więcej »
Zdarzyło Ci się usłyszeć “Nie bądź taki delikatny!”? Masz cechy introwertyka? Być może jesteś Wysoko Wrażliwą Osobą – dzisiaj podpowiem 6 specyficznych cech, które mogą o tym świadczyć. Wysoko Wrażliwa Osoba to psychologiczny termin, po angielsku HSP – Highly Sensitive Person. Z reguły definiujemy i próbujemy wpisać naszą osobowość w jakiś utrwalony schemat z
20 cech osób wysoko wrażliwych – sprawdź czy jesteś wysoko wrażliwą osobą Dowiedz się więcej »
Ile zajmuje Ci dziennie sprawdzanie smartfona, nawet bez żadnego dzwonka? Jak dużo czasu w tygodniu zabierają Ci krótkie nic nieznaczące emaile w pracy? Ile razy w ciągu dobrej pracy ktoś Ci przerywa? Minuta za minutą, godzina za godziną. Czas ucieka bezpowrotnie, czy tego chcemy, czy nie, możemy jednak zawalczyć z tymi złodziejami czasu. Dzisiaj o
8 zasad zarządzania czasem – gdybym to wiedział wcześniej Dowiedz się więcej »
Ach i znowu szkoła, to wspaniałe miejsce, w którym spędzamy 12 lat przepełnionych wiedzą przydatną w życiu, pełną esencji przedsiębiorczości i praktycznych rad jak ułożyć sobie życie zawodowe i osobiste. Niektórzy nawet, jak w dobrej grze fundują sobie 5 letnie DLC – tak zwane dzieciństwo rozszerzone, tylko po to by pracodawcy niemal skakali sobie do
5 błędów polskiego systemu edukacji (oraz co możesz z tym tu i teraz zrobić) Dowiedz się więcej »
By budynek mógł ustać setki lat, potrzebny jest fundament, a każde wiekowe drzewo zapuszcza potężne korzenie. Dzisiaj o tym fundamencie, o korzeniach, o tym, co stanowić może podstawę naszego świadomego działania i rozwoju. Dzisiaj o 7 nawykach skutecznego działania. Stephen R. Covey pisząc tę kultową pozycję chyba sam nie spodziewał się jak trafione i przemawiające
7 nawyków skutecznego działania – Stephen Covey Dowiedz się więcej »
Dlaczego zawalisz swoje życie? Oto kilka istotnych słów prawdy dla Was wszystkich, którzy planujecie świetne życie, karierę i wspaniałą przyszłość. Zanim wymienię jeden po drugim powody, dla których nie powiedzie Ci się w życiu, musisz wiedzieć jedno. Warto byś odpowiedział bądź odpowiedziała sobie na pytanie, co powiesz swojemu nastoletniemu dziecku, gdy podejdzie do Ciebie
6 powodów dlaczego ci się nie uda w życiu Dowiedz się więcej »
Czy każda uwaga jest przez Ciebie analizowana w głowie przez godziny, a nawet dni? Czy bywasz przytłoczony wybujałymi wymaganiami przełożonych? Irytuje Cię, kiedy słyszysz coś, z czym mocno się nie zgadzasz i masz ochotę wykrzyczeć swoją kontrpropozycję czy to w komentarzu na facebooku, czy na YouTube, czy na żywo? Stres, upokorzenie, godziny przeżywania silnych emocji.
Jak zdobyć dobrą wiedzę na temat czegokolwiek w dwa dni? Czy masz tak, że w pewnym momencie życia przestajesz się uczyć? Albo uczenie staje się bardzo trudnym procesem i zdajesz sobie sprawę, że to, co w wieku 15 lat wydawało się kwestią roku czy dwóch np. opanowanie w niezłym stopniu nowego języka obcego, a
Kto Twoim zdaniem jest lepszym i ciekawszym kompanem – osoba bardzo śmiała, czy osoba nieśmiała? Z nieśmiałością jest spory kłopot. Z jednej strony osoby nieśmiałe mają tendencję do głębszego analizowania swojego otoczenia – dawania sobie więcej czasu na działanie i lepszego ważenia słów. Z drugiej strony osoby śmiałe, pewnie podchodzące do sytuacji, spodziewanych i niespodziewanych,
Czy pozwolisz, żeby leniuch wewnątrz Ciebie przejął kontrolę nad Twoim losem? Pierwszy nawyk ludzi efektywnych według Stephena Coveya to proaktywność i dzisiaj artykuł właśnie proaktywności poświęcony. Tekst dotyczy wychodzenia naprzeciw zmianom i tego, że nawet jeśli nie dasz rady zastosować tego nawyku u siebie w pełni, to i tak odkryjesz, że znalazłeś się w dużo
A co jeśli obudzisz się jutro i we wszystkich kranach w okolicy nie będzie bieżącej wody, w lodówce nie będzie jedzenia i właśnie przyjechała ekipa wyrzucić Cię na bruk? Brzmi absurdalnie? Jeśli tak, to gratuluję! Jedynie co piąty mieszkaniec Ziemi ma dostęp do wszystkich wygód, które dla nas są podstawowe: stabilny dach nad głową,
Zostałem ostatnio kompletnie zbity z tropu takim z pozoru prostym pytaniem, którym chcę się podzielić. Co robisz w swoim wolnym czasie? Kompletnie mnie wcięło. Jak to w wolnym czasie? Osoba, która prowadzi biznes w ogóle ma jakiś wolny czas, znaczy… no właśnie. Bardzo trudno się do tego odnieść, dlatego, że zanim założyłem ten biznes,
5 Rzeczy, które warto robić w wolnym czasie Dowiedz się więcej »
Praca, praca, praca – taką mantrę słyszymy mniej więcej pod koniec liceum, jeśli idziemy na studia – słowo to działa jak magiczne zaklęcie, które ma dać napęd do “zbrojenia się” w edukacji. Dziś pomówimy sobie o 8 rzeczach, jakie powiedziałbym sobie młodszemu o 10 – 15 lat na temat pracy. Jedno z podstawowych pytań
8 Prawd o pracy – Gdybym to wiedział wcześniej Dowiedz się więcej »
Każdemu z nas zdarzyło się zrobić głupią rzecz. Czasem nawet bardzo głupią, katastrofalnie wręcz. Tak, że będzie to rzutowało na kilkanaście najbliższych lat Twojego życia. O jakich rzeczach mówię? Kredyt, którego na 100% nie spłacisz w terminie. Niechciane i nieplanowane dziecko w wieku 19 lat. Toksyczny związek z uzależniającą manipulantką lub manipulantem. Można wymieniać
Przestań robić te rzeczy po dwudziestce Dowiedz się więcej »
Wydaje się, że na świecie jest tak samo dużo zwolenników oszczędzania, jak i miłośników beztroskiego wydawania pieniędzy. Jedni i drudzy mają swoje argumenty, jednak żelazną zasadą jest, by móc faktycznie inwestować – w swój rozwój, w pomnażanie kapitału czy po prostu pozwolić sobie na większy zakup – trzeba wdrożyć mechanizmy odkładania, które jak dzisiaj
Czy wiedziałeś, że jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla siebie i, swojego lepszego samopoczucia, a równocześnie najprostszą, jest wyprostować się? Tak, nie musisz od razu wdrażać skomplikowanych technik, walczyć z wielkimi potworami prokrastynacji i demonami przeszłości. Zacznij od zwykłego – stań prosto, przestań się garbić i chować, wypnij pierś, barki do góry, pełny
Szokujący tytuł? No tak, bo przed nami temat z książki, o równie kontrowersyjnym, ale i ciężko przetłumaczalnym tytule “The Subtle Art of not givin a F*** “ Zanim zakrzykniesz – prowokacja i clickbait, to zapewniam Cię, że po zapoznaniu się z argumentami i głównymi ideami z książki Marka Mansona zrozumiesz skąd ta pozornie agresywna
“Wojna polega na wprowadzaniu w błąd. Jeśli możesz – udawaj, że nie możesz jeśli dasz znać, że chcesz wykonać jakiś ruch, nie wykonuj go; jeśli jesteś blisko, udawaj, żeś daleko; jeśli wróg jest łasy na małe korzyści, zwabiaj go; jeśli w jego szeregach dostrzegasz zamieszanie, uderzaj; jeśli jego pozycja jest stabilna, umocnij i swoją;
“Sztuka Wojny” Sun Tzu: 5 cech Generała Dowiedz się więcej »
Czy potrzebujemy samopomocy? Rozwoju osobistego? A może już z samymi założeniami jest coś nie tak? Że taka samo-pomoc, książki rozwojowe z góry zakładają, że potrzebujemy pomocy, że jesteśmy nierozwinięci, że coś z nami jest nie tak? W tym wpisie o tym jak obudzić się, żyć uważnie i dlaczego życie nie jest wędrówką. Nie ma
Nie czekaj na poniedziałek by zacząć. Nie czekaj na równą datę, pierwszy dzień w miesiącu czy roku. Nie siedź w niedzielę po południu i mów sam do siebie, “to jeszcze tylko dzisiaj, a od jutra zaczynam…” Poniżej o tym jak już nigdy w swoim życiu nie doświadczyć kolejnego poniedziałku. Większość historii motywacyjnych jakie słyszymy
Hygge, Hugge, Hułe, Hyge – dopóki duński język będzie brzmiał jakby mieć na wpół przełknięte kluski w gardle, to wymówienie Hygge będzie dla nas polaków naprawdę trudne. Co więcej nikt do końca nie wie co to znaczy. Jak więc dzięki Hygge uratować swoją strefę komfortu, odkryć ją na nowo i znaleźć w niej szczęście?
Strefa komfortu w stylu Hygge. 5 zasad szcześcia po Duńsku Dowiedz się więcej »
Budzik przestał działać? Drzemka w komórce rozciągnięta do maksimum? Przez pierwszą godzinę w pracy musisz wlewać w siebie hektolitry kawy, by w ogóle odpalić? No to mam dla Ciebie KLUB 5RANO. Świat jest pełen rozpraszaczy. Powiadomienia na telefonie, przyszedł mail, ktoś dzwoni, w przeglądarce otwartych 30 zakładek, w jednej z nich akurat uruchomiła się
Jak wstawać rano? Wygraj walkę z łóżkiem i dołącz do klubu 5RANO Dowiedz się więcej »
