Nie, to najpewniej nie jest tylko Twoja nieumiejętność planowania. Prokrastynacja siedzi głęboko w psychice. Rozważam kilka głębokich problemów z odwlekaniem – przygotuj się na przegląd tego jak myślisz.

Nałogowi prokrastynatorzy mogą odwlekać nie dlatego, że są leniwi, ale dlatego, że pewne obszary ich mózgów działają nieco inaczej. W jaki sposób? Eksplorujemy ciekawe badania i ich wnioski.

Bywa ta, że chcemy za bardzo. Jak chcemy za bardzo to często też nie robimy niczego. A to potrafi frustrować. Jak to jest z tą motywacją do działania?

Nie każdy jest chory psychicznie, ale każdy ma zdrowie psychiczne. Ono jest nie raz obciążone, pełne nawyków i sposobów myślenia, które ostatecznie sabotują nasze cele.

Byłeś nazywany przez całe życie leniem? Teraz nieraz z dumą nosisz ten niepochlebny przydomek? Cóż, to tylko łatka, na tyle mocno “wypalona” w Twojej tożsamości, że pozbycie się jej może być trudne, a jednak nie jest niemożliwe.

Spójrzmy na odwlekanie jak na inny uporczywy nałóg. To skomplikowany proces, jednak we współczesnej pracy psychologicznej znajdujemy ogromną ilość metod walki z nałogami. Spróbujemy je przyłożyć do prokrastynacji.

Odpowiedź na pytanie “po co być produktywnym?” nie zawsze jest prosta, ale będzie dla Ciebie bardzo przydatna. Rozważymy kilka ewentualnych scenariuszy.

Cóż wbrew obiegowym przekonaniom chowanie nadziei, że będzie lepiej i uczestnictwa w seminariach motywacyjnych mogą Ci bardziej zaszkodzić niż pomóc. Dlaczego? O tym w książce.

Każdy się czegoś boi. Na przykład boimy się podejmować działania, bo przeraża nas wizja bycia ocenianym. Jak to oswoić? Jedną z ważniejszych technik terapeutycznych będzie wizualizacja.

Porządkowanie jest początkiem dobrego procesu planowania. Jak to robić skutecznie kiedy jesteś w zupełnej rozsypce? Przechodzimy ten proces krok po kroku.

Masz etykietkę osoby “roztrzepanej”, czy też trzymającej “artystyczny nieład”? Próbujemy opanować ten chaos tak, by dać Ci jak najwięcej swobody, a równocześnie podnieść Twoją wydajność.